Miks on kvaliteetne uni oluline?

# Miks on kvaliteetne uni oluline?

Hea uni ei anna ainult energiat järgmiseks päevaks. Une kvaliteet mõjutab mälu, keskendumisvõimet, immuunsüsteemi, meeleolu ja üldist tervist.

Paljud inimesed arvavad, et piisab lihtsalt 7–8 tunni magamisest. Tegelikult on oluline ka see, kui rahulik ja katkematu uni on.

## Mis juhtub, kui uni on häiritud?

Kui ärkad öö jooksul mitu korda üles, ei saa organism läbida kõiki olulisi unefaase. Selle tulemusena võid tunda end hommikul väsinuna isegi siis, kui magasid piisavalt kaua.

Levinumad põhjused on:

• norskamine
• liiklusmüra
• lärmakad naabrid
• tänavamüra
• muud öised helid

## Kuidas oma und parandada?

Parema une saavutamiseks soovitatakse:

• minna iga päev samal ajal magama
• vältida telefoni kasutamist enne und
• hoida magamistuba jahedana
• vähendada müra magamistoas

Kui sinu und häirib norskamine või muu müra, võivad kvaliteetsed korduvkasutatavad kõrvatropid aidata luua vaiksema ja rahulikuma magamiskeskkonna.

Tutvu Veluna Dream kõrvatroppidega siin.